HOBBY . . .

 Anyeong Hasimnika , ,  hehehe  . . mau nge post soal hobby nih  . . Semoga suka ya . .

 

"MANFAAT MENDENGARKAN MUSIK BAGI TUBUH"

 

SEBUAH studu menunjukan mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada beberapa otak,yang bertanggung jawab terkain memori dan penyimpanan.

“Sebagai contoh,sebuah penenlitian baru di Kanada menunjukan bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagiaan inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan(makanan,cahaya,seks)”kata Dr.Victoria Williamson dosen psikologi dari Goldsmith College,London,Inggris.

Lantas apa saja manfaat kesehatan yang bisa anda dapat dengan mendengarkan musik ?

1.Meningkatkan suasana hati(mood)

Reaksi orang ketika mendengarkan musik berbeda-beda.Tetapi apapun pilihan musik anda,sebuah penelitian 2011 di Kanada yang diterbitkan jurnal Nature Neurosciencie menunjukan bahwa mendengarkan musikfavorit anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.

Penelitian di McGill University Montreal bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.

“otak sangat rumit ada banyak unsur dalam menciptakan perasaaan senang-tidak mengherankan  jika ada penelitian yang menunjukan bahwa pelepasan hormon dopamin berhubungan dengan perasaan senang,”kata Brigdet O’Connel,kepala informasi dari Mental Health Chairty Mind.

2.Fokus

Ini memang sedikit aneh,tetapi bukti menunjukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu anda untuk berkonsentrasi.Sebuah alat’digital tonic’ yang biasa disebut Ubrain,mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks.

Aplikasi ini didasarkan pada binaural beast(yang dapat membantu merangsang aktivitas tertentu diotak),sehingga membantu anda untuk mendapatkan energi,pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.

“Dengan membanti korteks otak menghasilkan gelombang tertentu,kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga,tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan.:jelas Paris,psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.

3.Tingkatkan daya tahan tubuh

Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu anda berlari lebih cepat.Sebuah studi di Brunei University,London Barat,telah menunjukan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15% , meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2%.

Sebaiknya,pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga anda.Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek mentromik pada tubuh,sehingga memungkinkan anda untuk berolahraga lebih lama.

4.Kesehatan mental lebih baik

Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang yang berususan dengan kondisi kesehatan mental.

“Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau kualitas inheren restoratif atau penyembuhan.”Kata Brigdet O’Connel

5.Redakan stres

Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menujukan,hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika bekerja.Dan satu dari emat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.

6.Perawatan pasien

Musik benar-benar dapat meberikan dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang , seperti  penyakit jantung,kanker,dan kondisi pernapasan.

Banyak percobaan telah menunjukan bahwa musik dapat menurunkan detak jantung.menurunkan tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit.kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.

“Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi dimana mereka telah kehilangan kontrol dari eksternal mareka.”kata Dr.Williamson”

(w33d)

 

Sumber : http://ayuniqurrata.blogspot.com/2012/03/manfaat-mendengarkan-musik-bagi-tubuh.html

Tips Menghadapi Ujian Nasional

Tips cara menghadapi ujian nasional harus kalian ketahui. Bagaimanapun juga, yang namanya pendidikan adalah salah satu bagian penting didalam kehidupan kita. Apa jadinya jika manusia tidak dididik dan diatur. Dengan adanya pendidikan, maka sebuah bangsa yang cerdas bisa diwujudkan. Mungkin ada yang tertarik membaca tulisan ini, internet untuk kecerdasan bangsa. Tahapan dalam pendidikan pun sangatlah panjang. Mungkin ada yang masih ingat, dulunya dimasukkan orang tua ke salah satu PAUD, kemudian dilanjutkan ke jenjang selanjutnya yang lebih tinggi, yaitu Taman kanak-kanak ( TK ). Setelah TK selesai, naik lagi ke jenjang berikutnya, yaitu sekolah dasar ( SD ), SMP, SMA, kuliah  dan seterusnya. 

Tips cara menghadapi ujian nasional itu bagaimana ya? mungkin banyak diantara kalian yang sering penasaran mencari informasi mengenai kumpulan informasi atau tips atau pun bagaimana cara paling tepat dan ampuh dalam menghadapi ujian nasional ini. Takut, gelisah, grogi,stres, mungkin itu adalah beberapa deret keluhan yang seringkali dikeluhkan oleh para siswa ketika masa-masa ujian nasional sudah semakin dekat dan merasa bahwa dirinya sepertinya belum benar-benar siap untuk "bertempur" pada waktu hari H ujian nasional nanti.

Sekarang permasalahannya begini, jika cuma mikir tanpa action ya apa artinya? benar begitu bukan? memang, bagi sebagian siswa entah itu siswa SD, SMP ataupun SMU kerisauan dan kebimbangan seringkali muncul. Bisa jadi itu karena maaf ya, "kesalahan" mereka sendiri, namun tidak menutup kemungkinan ada juga para siswa siswi yang tidak mau ambil pusing dengan datangnya ujian nasional. "Kesalahan" disini penjelasannya bagaimana ya? oke, mungkin kurang lebih begini, "malas belajar sedikit demi sedikit secara kontinyu, jadi pas sudah numpuk dan harus menghadapi ujian jadi kelabakan sendiri". Memang hal seperti ini sudah biasa terjadi, malas belajar, itulah akar permasalahannya. Apa cuma faktor belajar saja yang paling penting? tidak juga, banyak faktor lainnya yang juga ikut andil dalam sukses tidaknya menghadapi ujian.

Model / tipe siswa memang sangat beragam. Ada yang rajin,ada yang setengah rajin setengah pemalas, ada yang pemalas bahkan ada yang tidak peduli sama sekali terhadap pendidikannya. Jadi memang penanganan terhadap siswa memang harus fleksibel, tidak boleh kaku. Terkait tips cara sukses menghadapi ujian nasional memang kunci kesuksesan terbesar tetap ada pada individu masing-masing. Sebuah tips tidak sepenuhnya mampu memberikan hasil yang memuaskan jika tips hanya dibaca tanpa dibarengi dengan action yang nyata dan segera.

Inilah beberapa tips cara sukses menghadapi ujian nasional :

1. Belajar

Sudah pasti kalau yang ini bukanlah rahasia umum lagi. Metode belajarnya perlu ditata dengan baik. Mungkin kalian pernah mendengar istilah rajin belajar pangkal pandai, iya sepertinya istilah ini sangat tepat sekali. Mulai sekarang ditingkatkan belajarnya. Kalau dulunya malas-malasan segera dirubah menjadi rajin belajar ya. 

2. Belajar cerdas

Belajar yang cerdas bisa jadi pilihan. Ada kerja keras, ada juga kerja cerdas. Dalam hal belajar pun sama saja, belajar keras atau belajar cerdas? akan sangat optimal apabila kerja keras dan kerja cerdas kita kombinasikan. 

3. Hafalan

Mungkin ada yang sangat kesulitan ketika harus berhadapan dengan urusan hafal menghafal. Iya, itu dapat dimaklumi, karena memang kelebihan dan kelemahan orang itu memang berbeda-beda. Tidak bisa disalahkan juga. Tetapi jika mau menerapkan triknya, sepertinya kesulitan dalam menghafal akan dapat diatasi. Bagaimana, apa ada yang ingin tahu caranya? inilah caranya, coba baca yang ini, cara cepat menghafal dengan mudah.

4.Bagaimana dengan bahasa inggris? 

Salah satu diantara momok menakutkan bagi para siswa mungkin saja yang ini nih, mata ujian bahasa inggris. Bahasa bule memang susah - susah gampang. Ada yang bilang mudah, ada yang bilang sulit. Tetapi tenang, siapa tahu tips ini bisa memberikan bantuan bagi kamu semua. Manfaatkan kecanggihan teknologi, seperti google translate atau cara-cara lainnya kan sangat banyak. Inilah tipsnya, cara mudah belajar bahasa inggris tanpa ikut kursus. Semoga membantu ya. Perbanyak penguasaan kata dan grammar jangan sampai dilupakan. Dijamin jika kalian getol dan serius mempelajari dan memperdalam kemampuan bahasa inggris kalian, dijamin "tidak akan rugi". Ingat, bahasa inggris merupakan bahasa dunia lho. Okay.

5. Kurangi porsi bermain

Terkadang hal ini juga sangat sulit dilakukan. Padahal waktu ujian sudah semakin dekat, eh aktifitas bermainnya bukannya dikurangi tapi malah ditambah. Wah, kalau yang model begini memang jangan sampai ditiru. Tidak sedikit orang tua yang sampai dibuat pusing karena hal ini. Padahal sudah merasa berulangkali memberikan peringatan kepada anak-anaknya untuk mengurangi bermaain dan banyak belajar karena ujian segera datang tetapi tidak pernah digubris oleh sang buah hati. Hal ini perlu kalian sadari dan perhatikan. Munculkan kesadaran dalam diri bahwa apalah arti bermain-main bila dibandingkan penyesalan jika nanti nilai hasil ujiannya jeblok bahkan maaf "tidak lulus". Toh sehabis ujian bermain-main masih bisa dilakukan, kapanpun masih tetap bisa bermain. Tetapi kalau ujian, hanya diselenggarakan 1 kali dan pada waktu yang sudah ditentukan. Sadari hal ini.

6. Ikut les

Biasanya banyak sekli para orang tua yang memiliki kesadaran diri yang tinggi dengan didukung kemmpuan finansial yang menunjang banyak yang memasukkan / mengikutsertakan buah hati mereka di lembaga-lembaga yang menyediakan fasilitas les ini. Bahkan ada juga yang les privat di rumah. Nah, dengan mengikuti les ini, akan ada trik dan tips tertentu yang sangat membantu para siswa dalam menghadapi ujian nantinya. Bagaimana, apakah kalian juga sudah ikut les?

7. Matematika

Momok menakutkan bagi kebanyakan siswa peserta ujian adalah mata pelajaran matematika. Kuasai rumus-rumus dan rajin berlatih mengerjakan soal adalah kuncinya. Karena, omong kosong belajar matematika tanpa dibarengi dengan latihan. Dengan seringnya berlatih mengerjakan soal, biasanya akan lebih mudah ingat kembali ketika waktu ujian muncul soal yang pernah dikerjakan pada waktu latihan. Tidak cuma matematika, mata pelajaran eksak yang lain juga sama saja, kuasai rumus dan diperbanyak porsi mengerjakan latihan soalnya.

8. Bagi yang sudah berpacaran, harap maklum jika putus sementara karena ujian, atau sekalian putus beneran saja ya?

Bukan rahasia lagi jika ABG jaman sekarang sudah menjalin hubungan pacaran. Nah, seringkali banyak yang konsentrasi belajarnya menjadi kacau karena efek pacaran ini. Bilangnya belajar di kamar, eh setelah di cek oleh ayah ibu ke kamar, lho kok malah sms an, BBM an, asyik ngobrol via handphone. Wah, apa tidak parah kalau hal ini terjadi? lupakan dulu urusan pacaran, fokuskan diri kamu untuk menghadapi ujian. Apa sekalian putus beneran saja ya biar nggak ngeganggu? hmm kalau itu,, ya terserah kamu sendiri. Intinya fokuskan ujian lupakan dulu aktivitas pacaran.

9. Fokus 

Usahakan untuk bisa fokus dlam menghadapi ujian. Jangan selengekan. Siapa yang serius dan bersungguh-sungguh, dia pasti akan menuai hasilnya. Ingat, "man jadda wa jada".

10. Belajar kelompok bersama teman-teman

Bisa juga jika memang hal ini cocok bagi kalian. Saling sharing satu dengan yang lainnya akan dapat memecahkan persoalan yang mungkin tidak bisa diselesaikan pada waktu belajar sendirian di rumah.

11. Jaga kondisi kesehatan badan

Persiapan dalam menghadapi ujian terkadang memaksa para siswa sering melek pada malam hari, jadi kurang tidur. Oleh karena itu, kalian harus pintar-pintar menjaga kondisi kesehatan dan kebugaran badan kalian. Bayangkan saja jika sudah mati-matian mempersiapkan diri menghadapi ujian, eh waktu hari H ujian tiba justru malah sakit dan masuk rumah sakit. Apa tidak rugi dua kali namanya? ingat, jaga kondisi badan kalian ya.

12. Percaya diri

Kalian harus percaya diri ketika mengerjakan soal-soal ujian. Jangan mudah goyah karena pengaruh kanan kiri. Bisa jadi kan ada teman yang usil waktu ujian. Intinya pede saja, yakinlah pada diri sendiri.

13. Tenang saja badai pasti berlalu

Kalian harus tenang. Karena tenang ketika menghadapi masalah lebih baik hasilnya dibandingkan dengan mereka yang kacau dan tergesa-gesa dalam menghadapi ujian. Buat kondisi mu senyaman mungkin.

14. Lebih baik tidur pada saat malam menjelang ujian

Setelah sejak jauh-jauh hari melakukan berbagai persiapan yang panjang dalam rangka menghadapi ujian, lebih disarankan untuk memilih tidur saja pada saat malam ujian. Karena dengan tidur yang cukup, akan lebih baik bila dibandingkan mereka yang mengerjakan ujian sambil nahan kantuk karena malamnya tidak tidur atau kurang tidur.

15. Minta ijin dan pamit kepada orang tua sebelum berangkat ujian, bapak dan ibu minta doanya.

Doa orang tua adalah salah satu kunci kesuksesan terbesar. Jadi, minta kepada bapak ibu klaian masing-masing agar ujian kalian dapat dilewati dengan mudah. Doa ibu sangatlah manjur. Ingat, surga ada di telapak kaki ibu. 

16. Tingkatkan ibadah dan  doa kepada Tuhan YME

Pernah mendengar istilah, "manusia hanya bisa berencana, tetapi Tuhanlah yang menentukan?" iya, kalian wajib memohon kepada Tuhan YME agar senantiasa diberikan kemudahan dan pertolonganNya agar ujian kalian dimudahkan dan diberikan hasil yang terbaik.

Nah, mungkin itulah pembahasan seputar tips cara sukses menghadapi ujian nasional tersebut.  Mungkin beberapa tips yang dapat kami berikan tersebut belumlah sesuai dengan keinginan kalian.  Mungkin saja ada yang terlewatkan atau ada yang kurang, kalian bisa dan boleh berkomentar untuk menambahkan tips dalam menghadapi ujian kali ini. Oh iya, coba baca juga yang ini, cara agar cepat tinggi. Semoga bermanfaat dan semoga sukses untuk ujiannya!

 

Sumber : http://smilewithismail.blogspot.com/2013/03/tips-cara-sukses-menghadapi-ujian.html

Swing~Swing

Lirik Lagu Hope Is A Dream That Doesn't Sleep

LIRIK LAGU HOPE IS A DREAM THAT DOESN’T SLEEP (OST BAKER KING) + INDONESIAN TRANSLATE – KYUHYUN SUPER JUNIOR

나 외로워도 되 널 생각할 땐
na oerowododoe neol saenggakhalddaen
Meskipun aku kesepian saat memikirkanmu
미소가 나의 얼굴에 번져
misoga naui eolgule beonjyeo
Senyuman diwajahmu memudar
나 힘들어도 되 니가 행복할 땐
na himdeuleododoe niga haengbokhalddaen
Meskipun aku merasa kesulitan saat kau bahagia
사랑이 내 맘 가득히 채워
sarangi nae mam gadeukhi chaewo
Cinta memenuhi hatiku

오늘도 난 거친 세상속에 살지만
oneuldo nan geochin sesangsoke saljiman
Hari inipun aku hidup di dalam dunia yang keras tetapi
힘들어도 눈감으면 니 모습뿐
himdeuleodo nungameumyeon ni moseubbun
Meskipun aku berkeras menutup mata, yang ada hanya bayanganmu
아직도 귓가에 들려오는 꿈들이
ajikgo gwitgae deulryeooneun kkumdeuli
Mimpi-mimpi itu masih terdengar di telinga
나의 곁에서 널 향해 가고 있잖아
naui gyeoteseo neol hyanghae gago itjana
Bukankah kau ingin pergi dari sisiku kembali kepadamu?

내 삶이 하루하루 꿈을 꾸는 것처럼
nae salmi haruharu kkumeul kkuneun geotcheoreom
Hari demi hari hidupku bagaikan bermimpi
너와 함께 마주보며 사랑할 수 있다면
neowa hamgge majubomyeo saranghalsu itdamyeon
Jika dapat bersama denganmu saling pandang dan mencinta
다시 일어설 거야
dasi ileoseol geoya
Aku akan bangkit lagi
나에게 소중했던 기억속의 행복들
naege sojunghaetdeon gieoksokui haengbokdeul
Kenangan adalah kebahagiaan yang berharga bagiku
힘든 시간 속에서도 더욱 따스했던
himdeun sigan sokeseodo deouk ddaseuhaetdeon
Menjadi lebih hangat dalam ingatan meskipun dalam waktu yang sulit
희망은 내겐 잠들지 않는 꿈
huimangeun naegen jamdeulji aneun kkum
Berharap mimpi tidak pernah tertidur untukku

늘 나의 곁에서 그림자처럼
neul naui gyeoteseo geurimjacheoreom
Kau selalu ada disisiku seperti bayangan
조용히 너는 내게로 와서
joyonghi neoneun naegero waseo
Karena secara diam-diam kau datang kepadaku
나 아파하는지 매일 외로운지
na apahaneunji maeil oerounji
Kau bertanya apakah aku sakit, apakah aku kesepian setiap hari?
그리움으로 너는 내게 다녀가
geuriumeuro neoneun naege danyeoga
Kau datang dan pergi padaku dengan kerinduan

세상이 날 울게 해도 나는 괜찮아                             
sesangi nal ulge haedo naneun gwaenchana
Meskipun dunia membuatku menangis, aku tidak apa-apa
항상 니가 나의 곁에 있으니까
hangsang niga naui gyeote isseunigga
Karena kau selalu ada di sisiku
먼지처럼 추억이 변해서 떠날까
meonjicheoreom chueoki byeonhaeseo ddeonalgga
Kenangan seperti debu, karena berubah, meninggalkan
그저 웃으며 마음을 달래어 봐도
geujeo useumyeo maeumeul dalraeeo bwado
Aku terus tersenyum, mencoba menentramkan hatiku

내 삶이 하루하루 꿈을 꾸는 것처럼
nae salmi haruharu kkumeul kkuneun geotcheoreom
Hari demi hari hidupku bagaikan bermimpi
너와 함께 마주보며 사랑할 수 있다면
neowa hamgge majubomyeo saranghalsu itdamyeon
Jika dapat bersama denganmu saling pandang dan mencinta
다시 일어설 거야
dasi ileoseol geoya
Aku akan bangkit lagi
나에게 소중했던 기억속의 행복들
naege sojunghaetdeon gieoksokui haengbokdeul
Kenangan adalah kebahagiaan yang berharga bagiku
힘든 시간 속에서도 더욱 따스했던
himdeun sigan sokeseodo deouk ddaseuhaetdeon
Menjadi lebih hangat dalam ingatan meskipun dalam waktu yang sulit
희망은 내겐 잠들지 않는 꿈
huimangeun naegen jamdeulji aneun kkum
Berharap mimpi tidak pernah tertidur untukku

수없이 넘어져 비틀대도
sueobsi neomeojyeo biteuldaedo
Tak dapat terjatuh dan juga terenggut
나는 이렇게 서 있잖아
naneun ireohgeseo itjana
Bukankah aku berdiri seperti ini?
내 맘 하나뿐인데
nae mam hanabbuninde
Tetapi dihatiku hanya satu
힘들 때면 니가 이렇게 힘이 돼 줄래
himdeul ddaemyeon niga ireohge himi dwaejulrae
Pada saat kesulitan maukah kau memberikan kekuatan seperti ini
너를 향해 영원히
neoreul hyanghae yeongwonhi
Selamanya aku tertuju padamu

이렇게 상처 속에 슬픔들을 삼킨 채
ireohge sangcheo soke seulpeumdeuleul samkinchae
Meskipun dilanda berbagai rasa sakit di dalam luka seperti ini
미소 짓는 내 모습을 너에게 보여 줄게
miso jitneun nae moseubeul neoege boyeo julge
Bayanganku yang tersenyum akan kuperlihatkan kepadamu
이제는 아프지 않아
ijeneun apeuji ana
Sekarang tidak terasa sakit lagi

언제나 너와 함께 이루고픈 꿈 안고
eonjena neowa hamgge irugopeun kkum ango
Aku selalu ingin meraih mimpi bersamamu
갈 수 없던 저편에서 너를 불러볼께
galsu eobdeon jeopyeoneseo neoreul bulreobolgge
Aku tidak dapat pergi, aku akan mencoba memanggilmu dari tempat yang jauh
내 마음 다해 사랑하는 너를
nae maeum dahae saranghaneun neoreul
Hatiku melakukannya, kau yang tercinta